반응형 #공황장애 #공황발작 #불안장애 #공황장애극복 #불안감 #심리치료 #인지행동치료 #공황장애치료 #정신건강 #심리상담 #스트레스관리 #공황장애증상 #불안장애증상 #공황장애극복법 #자기관리법 #호흡법 #정신건강관리 #우울증과공황 #공황장애극복기 #정신건강지원1 공황장애, 일상에서 겪은 변화들 공황장애란 무엇인가?공황장애는 갑작스럽고 예기치 않은 공황 발작이 반복적으로 발생하는 정신적인 질환입니다. 공황 발작은 심장이 빨리 뛰거나 숨이 가쁘고, 가슴이 답답해지는 등의 신체적 증상을 동반하며, 강렬한 두려움과 불안감을 유발합니다. 이처럼 공황장애는 단순한 불안감을 넘어서서, 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있는 장애입니다. 한국에서는 약 5%의 성인이 공황장애를 경험했다고 보고된 바 있습니다(국립정신건강센터, 2021).공황장애를 처음 겪었을 때, 내 몸은 내 뜻대로 되지 않았습니다. 예기치 않게 밀려오는 공포와 함께 몸은 스스로 반응을 일으켰습니다. 그 경험은 단순한 불안감을 넘어, 내 일상과 삶의 질에 커다란 영향을 미쳤습니다. 이제, 공황장애를 겪으면서 느낀 변화들을 나누고자 합니다. 신.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
